晚上管好自己的嘴，不要吃太多。晚飯最好在晚上六點吃，因為六點是吃晚飯的最佳時間。八點以後可以少吃東西，甚至少喝水，因為睡前喝太多水會增加腎臟負擔，第二天就會水腫。
擴展數據:
睡前餓了，可以選擇以下食物:
1，牛奶。在牛奶中，有壹種鎮靜成分，可以很好地促進人的睡眠，使人的睡眠質量更高。而且睡前適當喝點牛奶，不僅不會讓身體發胖，還能促進睡眠時身體的正常排毒。
2.紅豆湯
紅豆除了補血，還能很好的幫助身體排毒。如果睡前覺得餓，紅豆湯是不錯的食物選擇。因為紅豆湯不僅能幫助身體排毒，還能促進睡眠，提高睡眠質量。不過做紅豆湯的時候最好用砂鍋煮，這樣效果會更好。
3.蔬菜汁
蔬菜汁的營養價值壹直很高。如果睡前喝壹杯綠色營養的蔬菜汁，不僅能適當補充身體水分，還能很好地解決饑餓感問題。此外，蔬菜汁還能釋放果糖，有助於人們放松神經，促進睡眠。
人民網-睡前吃東西會胖？其實可以這樣吃。
人民網-晚上八點吃完會胖嗎？什麽時候吃晚飯比較好？