至於喝什麽粥，邊肖推薦妳喝壹些水果粥或者壹些玉米粥，因為這些粥屬於粗糧，可以有效的幫助我們促進體內的新陳代謝，讓減肥的效果更加明顯。不會對大家的身體造成特別大的影響，而且在喝粥的過程中，壹定要少喝，感覺有點飽了就可以不喝粥了。晚上壹定要少吃，這樣才能有效幫助自己減肥。
如果晚上長時間不吃東西，很容易導致對身體產生壹定的影響。比如壹些本身就有貧血的女生，可能會讓自己的貧血更嚴重，後期減肥後很容易反彈。晚上不要害怕吃東西。甚至吃壹個蘋果都是好的。不建議妳什麽都不吃。
還有很多人在減肥的過程中會遵循午飯後減肥的方法，這也是壹種非常不正確的行為。因為當我們的胃特別餓的時候，很容易引起頭暈，這可能會對壹些不是特別健康的人造成更嚴重的傷害。大家在減肥的過程中要加強鍛煉，這樣自己解決的效果才能更明顯。不要總覺得只要少吃就能有效減肥。