第壹，減脂期間最好喝脫脂牛奶。
如果妳的身材正常，不超重，最好喝全脂牛奶，可以補充更全面的營養。但是如果妳處於減脂期，建議喝脫脂牛奶，因為減脂期不要攝入過多的脂肪，喝脫脂牛奶不會有這個負擔。
二、脫脂牛奶和全脂牛奶的區別。
其實很多人在買牛奶的時候並不會糾結於這兩種奶，因為在他們看來，脫脂和全脂奶沒有區別。其實脫脂牛奶和全脂牛奶在原料上是完全壹樣的，沒有區別。兩者最大的區別就是脂肪含量和蛋白質含量。脫脂奶蛋白質含量低，不含脂肪。全脂牛奶的蛋白質含量較高，但脂肪含量也高。
第三，建議喝脫脂牛奶，因為脫脂牛奶不含脂肪。
其實減脂期只是暫時的，為了自己的身體，為了更好的減脂效果，還是在減脂期喝脫脂牛奶比較好。因為脫脂奶是經過專業加工的，牛奶中的脂肪已經被去除，所以脫脂奶是脫脂的，正好符合減脂期的要求。還可以喝牛奶補充蛋白質，但是補充蛋白質不會消耗脂肪，非常適合減脂期飲用。