2、忌吃甜食:運動是剛開始做的，飲食也要註意，甜食容易發胖，所以喜歡甜食的朋友壹定要註意，什麽蛋糕、甜點、巧克力都可以少吃，1是控制體重，2是甜食吃多了對人的身體不是特別好。
3.睡前不要吃夜宵:睡前吃夜宵是發胖的關鍵因素，所以我們不能吃太多甜食。如果妳有睡前吃夜宵的習慣，壹定要記得改，睡前吃夜宵會增加腸胃負擔。
4.試試呼啦圈和自行車:除了剛才提到的仰臥起坐，呼啦圈也是壹個很好的減肥方法，但是需要壹些練習(呼啦圈不是壹件容易的事情。如果有條件，騎自行車也很好。節假日或者周末騎自行車去郊區，不僅可以減肥還可以放松。
5、不吃油炸食品:油炸食品非常容易發胖，而且最容易囤積的部位在肚子裏，如果妳有肚子，盡量不要吃油炸食品。
6.不要嘗試節食減肥:減肥的方法有很多，體育鍛煉:規律作息等。不要嘗試節食減肥，1會影響身體健康，2效果不好容易反彈。
7、飲食要規律:盡量做到壹日三餐的規律，必要時可以吃壹點下午茶，最好避免夜宵，也要註意不要暴飲暴食。