2.橙子:橙色水果在白色背景上。橙子含有豐富的維生素C，可以減少電腦輻射的危害，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不足會導致便秘。橙子中特有的纖維素、果膠、橙皮苷等營養成分具有生津止渴、開胃降氣的功效，有利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。
3、火龍果:火龍果是壹種低能量水果，含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，可以預防便秘。含有豐富的抗氧化維生素C，可以美白肌膚，預防黑斑。
4.香蕉:香蕉是高鉀食物，鎂含量也很豐富。鉀可以維持正常的血壓和心跳，防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。香蕉中的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收。它是壹種快速的能量來源，所以熬夜後吃壹根香蕉可以補充體力。
5.葡萄:葡萄的營養價值極高，保護肝臟的效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，多吃葡萄可以健脾胃。此外，葡萄含有豐富的抗氧化成分，可以延緩衰老，非常適合熬夜的人，對緩解神經衰弱和疲勞有很好的效果。