2.牛奶。牛奶不僅營養豐富，還是優質的“滅火劑”！中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有多達70\%的水分，還可以補充人體因大量出汗而流失的水分。
擴展數據:
另壹種預防燥熱的飲食是多喝水。每天早上起床後喝壹杯溫水，可以喚醒整個消化系統，腸道開始蠕動，有效預防便秘。註意不要喝室溫以下的水，以免損害消化系統健康。喝水的時候要喝壹小口，分多次喝，壹次喝少量。如果壹次喝多了，身體吸收不了。喝了就不喝了。在壹些循環不好的人身上也容易引起水腫。
如果不想喝白開水，可以喝蜂蜜水。蜂蜜有潤燥、清熱、通便的功效。喝蜂蜜水不僅可以補充身體水分，還可以預防秋燥引起的幹燥癥狀。對於女性來說，這是壹個小的美容方法。喝茶的話可以喝菊花茶或者半發酵烏龍茶。
參考資料:
人民網:秋燥來了肺胃燥怎麽辦？