瘦腿動作按摩手法瘦腿習慣
1側臥夾腿*20次，交替伸直小腿，盡量擡高。
2.坐姿剪刀腳*12次
交叉雙腿，同時慢慢上下移動
3側擡腿*20次，換邊。
擡起壹條腿到最高點，然後恢復。
4側腿畫圓*20次，換邊。
在大腿最大幅度處畫壹個圓。
5彎腰踢腿*20，換邊。
試著向後擡起壹條腿，停在頂部。
6輛空中自行車*40秒
雙腿擡起，膝蓋交替向前快速擡起。
1按壓太溪穴(20次)位於腳踝稍上方，有壹個。
食指和拇指的小凹槽就在那裏，好像在抓腳後跟。
像壓腿壹樣壓。有效防止手腳冰涼和浮腫。
2揉小腿(1-2分鐘)。小腿容易腫。
所以，要用手掌好好揉搓。
3按壓膝窩(20次，防止腿部和腹部多余。
代謝廢物，所以按壓膝窩可以有效的使腿部的血液通暢。
揉捏大腿(1-2分鐘)能有效預防和消除橘皮組織。
的生產。用手像毛巾壹樣按摩大腿。
5推大腿(1分)相比小腿，應該優先推大腿。
代謝廢物，否則容易堆積！用雙手
向上推，直到妳感到疼痛。
6推小腿(1分鐘)。雙手用力向上推，直到感到疼痛。
7推大腿(1分鐘)再推大腿。
8按壓大腿根部(20次)，這裏也需要註意。
防止浮腫，指尖輕輕壹壓刺激！
日常瘦腿習慣
1.泡沫軸腿卷和溫水泡腳。
2.少吃鹽。3.不要蹺二郎腿
4.糾正不良走路姿勢