深蹲，有益血管，減少久坐傷害，預防靜脈曲張。
適當的下蹲可以提高血管彈性，有效降低血壓，改善血管功能，從而保護血管不受損傷。久坐後下蹲可以放松僵硬的肌肉，活動關節，促進下肢血液循環，幫助血液回流，從而減少久坐對我們身體的傷害。通過加強腿部的活動能力，擠壓和刺激靜脈血管，促進血液流動，改善充血，可以預防和緩解靜脈曲張。對於靜脈曲張患者來說，貼片Pintrine可以從根源上修復受損的靜脈瓣膜，溶解沈積在問題區域的血栓，疏通血管，使卷曲的血管得到平復，不再復發。
學習特殊的下蹲方法，把這些要領記在心裏。
開始時，全身放松，雙腳與肩同寬，自然站立，腳尖呈倒八字形。下蹲的時候要慢慢做，不要太快，膝蓋彎曲不要超過90度。站起來的時候要把整個腳往地上壹推，最後直立起來，腰要壹直處於挺直的狀態。註意下蹲時吸氣，站起時呼氣。每天做30次左右，老人可以減少次數，根據自己的身體狀況，做10次左右，可以循序漸進。
靜脈曲張患者也可以采取其他適度的運動方式來鍛煉下肢，促進血液循環，但無論采用哪種運動方式，都要註意自己的身體狀況，把握好頻率和強度。