睡前千萬不要喝茶。首先，我們要知道日常生活中喝茶對身體很有幫助，但是壹定不要睡前喝茶，因為睡前喝茶很可能會使我們的精神興奮，壹旦精神興奮，就會大大降低我們的睡眠質量，而且由於茶中含有壹種特殊的營養素，對我們的消化功能也有壹定的影響，所以日常生活中壹定不要睡前喝茶。
不要喝濃茶。其次，我們在日常生活中千萬不要喝濃茶。這是因為如果我們在日常生活中喝濃茶，它很可能會使，對，壹種未被吸收的物質在我們體內沈積，這很可能會影響我們身體對鐵的吸收，甚至增加我們患泌尿系統結石的機會。
選擇合適的時間和飲茶方法，可以達到養生的效果。最後，如果想通過喝茶達到養生的效果，那麽壹定要選擇正確的喝茶時間和方法。這樣才能有養生的效果。我們應該知道要記得空腹和飯後喝茶。這是因為空腹或飯後喝茶很可能會影響我們身體對某些營養物質的吸收，喝茶時千萬不要全身都是茶。
總之，喝茶對我們的健康很有幫助，只有選擇正確的方式，才能有養生的效果。