晨跑最大的好處是我們可以呼吸新鮮空氣。有氧運動會讓我們更健康，幫助身體從睡眠中完全醒來，激活我們最原始的動力，加強對身體的供氧。不過這裏要註意的是，晨跑要等到太陽出來，因為這個時候陽光會對綠色植物產生光合作用，使其釋放氧氣。這個時候跑步就是有氧運動，否則我們會吸入大量的二氧化碳，對身體造成不必要的傷害。還有，盡量不要空腹跑步。空腹跑步很容易增加我們患低血糖的幾率。
其實，趣味跑也是壹種有氧運動。有時候，趣味跑比晨跑吸入更多的氧氣。趣味跑最大的好處就是更適合我們減肥，因為在趣味跑的時間往往是晚飯後，不僅有利於我們消化，還能很大程度上燃燒脂肪，減少我們睡覺時發胖的機會。
最後，我覺得晨跑和趣味跑各有利弊。最重要的是要根據自己的目的來選擇運動的類型。因為只有有計劃的運動才是最適合自己的。