我們需要知道核桃的功效。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，對身體非常有益。有助於降低膽固醇，預防心血管疾病；同時還能促進大腦和記憶功能。
根據現代醫學觀點，早上吃核桃比較合適。早晨是人體新陳代謝最活躍的時候，這個時候攝入的營養物質可以更好的被吸收和利用。早餐是壹天中最重要的壹餐。吃壹些核桃可以提供能量和營養，讓妳壹整天都精神飽滿。
不代表晚上不能吃核桃。如果晚上覺得餓或者需要補充能量，適量吃點核桃也是可以的。但要註意控制量，避免因攝入過多而導致消化不良或其他問題。
還有人認為晚上吃核桃有助於睡眠。因為核桃富含維生素B6和鎂，這些物質可以在壹定程度上改善睡眠質量。但沒有明確的科學證據表明晚上吃核桃可以提高睡眠質量，每個人的體質和反應都會有所不同。
早上吃核桃是比較好的選擇。但是如果晚上覺得餓或者需要補充能量，適量吃點核桃也是可以的。無論何時吃核桃，都要註意控制量，避免過量攝入。希望這個回答對妳有幫助！