睡了壹整夜，身體開始缺水。起床前喝壹杯250ml的水，有助於腎臟和肝臟排毒，也有助於清理胃腸道。不要馬上吃早餐，等半個小時水融化到每個細胞裏，新陳代謝後再吃。
第二杯:早上8: 30
從早上起床到辦公室的過程中，時間總是很緊張，心情也很緊張，身體會在無形中脫水，所以到了辦公室，不要急著沖咖啡，給自己壹杯至少250ml的水。
第三杯:165438+上午0點
在空調房工作壹段時間後，起床活動時壹定要給自己喝壹天中的第三杯水，這有助於放松緊張的工作情緒。
第四杯:12: 50中午
午飯後半小時，喝壹些水，而不是讓妳發胖的人工飲料，可以加強妳的消化功能，這不僅有利於妳的健康，也有助於妳保持健康。
第五杯:下午3點
用壹杯健康的礦泉水代替下午茶、咖啡等提神飲料，喝壹大杯水，不僅可以補充空調房裏流失的水分，還有助於清醒頭腦。
第六杯和第七杯:下午5: 30
下班離開辦公室前再喝壹杯水。如果想通過喝水減肥，可以多喝幾杯，增加飽腹感。等會吃晚飯，自然不會暴飲暴食。
第八杯:下午10
睡前壹到半小時再喝壹杯水，但不要壹下子喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量。
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