1，飲食要規律。
2、不挑食，不偏食。
3.不要隨便吃零食。
4.不要暴飲暴食。
5.註意飲食衛生。
健康飲食壹般指飲食，是壹種文化，是最能體現民族和地域特色的物質文化和社會習俗的組成部分。中國菜在全世界都很有名。中國的菜好吃，外國人愛吃，這是不爭的事實。
中國的飲食文化歷史悠久。千百年來，人們通過不斷的總結，形成了中國烹飪的八大菜系，即魯菜、川菜、粵菜、閩菜、江浙菜、湘菜和徽菜。
壹個菜系的形成與其悠久的歷史和獨特的烹飪特色是分不開的。同時也受自然地理、氣候條件、資源特產、飲食習慣等影響。中國“八大菜系”的烹飪技藝各有神韻，菜品特色也各不相同。中原文化歷史悠久，文化底蘊豐厚。中原菜系是八大菜系之根。
飲食文化的象征:
創意吃是基於吃的筆畫。其中單詞“吃”的單詞“嘴”的部首由碗的形狀形成；“吃”這個詞的“撇”由勺子的形狀組成；“橫”和“橫彎鉤”由筷子的形狀構成；“橫彎鉤”中的“彎鉤”是由壹個“口”的形狀組成的。
由“碗、勺、筷、口”的形狀組合而成的“吃”字，會在瞬間給人留下深刻的印象，刺激人的食欲，成為食品行業、餐飲業及相關行業的標誌性圖案，被廣泛應用於企業的“LOGO、VI、廣告”中。讓全世界人民生動地看到中國的飲食文化。