滋陰美容，補血益氣，減肥。
簡介
百合紅棗蓮子銀耳湯是壹種美味的食物，它的主要原料是百合、紅棗、蓮子和銀耳。具有滋陰美容、清胃減肥、祛除面部黃褐斑和雀斑的功效。煮湯過程中加入冰糖後要經常攪拌，以免粘底。煲湯就是要小火慢煮，才能做出好喝的湯。
功效和功能
1，陰美容，銀耳蓮子百合大棗湯含有壹種對身體有益的植物膠和粘液。既能滋陰美容，又能溶解胃腸道內的汙物，具有清潔胃腸道的作用。
2、補血益氣，銀耳蓮子百合大棗湯大棗有緩解藥性的作用，還能補血益氣，是非常好的營養保健食品。對於女性朋友來說，紅棗有保健作用。
3、瘦身，銀耳中的膳食纖維有利於腸胃蠕動，減少人體脂肪的消化吸收，所以有利於瘦身瘦身，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
合適的人群
適合普通人群。
禁忌人群
陽性體質的人，陰虛火旺的人。
不適合壹起吃
沒有特別的飲食禁忌。
食用方法
1，銀耳蓮子百合紅棗湯
將銀耳用冷水泡軟，取出，撕成小塊，將鮮百合去皮洗凈；枸杞用水浸泡5分鐘，撈出瀝幹，紅棗蓮子洗凈備用；將砂鍋註滿水，依次加入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞，煮壹個半小時左右，至湯汁微粘，銀耳透明；加入適量冰糖，再煮20-30分鐘。