1.經絡療法
經常按摩頭、面、足以祛瘀，在關元、氣海、足三裏、三陰交等重要穴位貼灸，對延緩衰老也有非常積極的作用。
2.飲食療法
(1)氣虛①補益類食物:牛、羊肉、枸杞子、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。2進補飲食:山藥百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄。③忌少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔糕、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、野蔥、君達、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜等。避免酒精和煙草。
(2)血虛①補益類食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。②滋補飲食:當歸地黃烏骨雞；山藥牛腩鍋；菊花帶魚；菊花露玫瑰。③忌少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
便秘治療
1，飲食中壹定要有適量的纖維素。
2、每天吃壹定量的蔬菜水果，早晚空腹吃壹個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉。
3、主食不要太細，應該適當吃壹些粗糧。
4、早晨空腹喝壹杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋轉，讓水在胃中振動，加強通便效果。整天喝大量的涼開水有助於通便。
5、適當的體育活動，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、蹲立、騎自行車等。能加強腹部運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。