藍莓是很酷的食材。藍莓性涼，屬於涼性水果的壹種。它們的營養價值很高，適合各種人群。但是不要多吃朋友，尤其是胃寒的朋友，以免損害身體。
山藥不涼也不熱。山藥是壹種平性食物。？從中醫的角度來說，山藥性平味甘，屬於脾腎經。所以山藥屬於平性，食物中既不含熱氣，也不含寒氣，適合任何體質的人食用，可以起到滋補的作用。
藍莓山藥怎麽做？材料:山藥250g，鮮奶油2勺，細糖2勺，鹽半勺，藍莓醬2勺，水半勺。？
練習:？
山藥洗凈去皮，切塊，大火蒸熟。當山藥變軟時，說明已經蒸過了。
將山藥壓成泥狀，加入細糖、鹽和淡奶油，攪拌均勻。
山藥泥舀起人們的花袋，擠出他們喜歡的圖案。
將藍莓醬和清水混合，倒在山藥泥上。
功效:補充營養、潤腸道、美容養顏等。？
做法二？材料:藍莓和山藥各50克。？
練習:？
山藥帶皮洗凈，切成小塊，入蒸鍋蒸熟，去皮搗碎。
藍莓洗凈，搗碎。
將山藥泥和藍莓泥放入同壹個碗中，攪拌均勻。
功效:防治便秘，促進消化等。