第壹，經常吃壹些蓮子，蓮子有強心安神的作用。蓮子入心、脾經、腎，常用作補脾止瀉、滋腎安神的滋補品。主要用於失眠、多夢、心悸、失眠、心煩、口渴、脾胃虛弱、厭食等癥。
二、大棗，大棗有養血安神的作用。紅棗被譽為各類水果之王，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養元素，具有補中益氣、養血安神、健脾和胃的功效。
三、百合，百合有清心安神的作用。百合入心肺經，為滋陰補虛之品。性微寒，有潤燥清熱、潤肺安神的作用。
4.酸棗仁，酸棗仁有養心安神的作用。酸棗仁在東方有安眠果的美譽，可見其在安神失眠領域的地位。
五、桂圓，桂圓有溫補安神的作用，南方有桂圓，北方有人參。龍眼富含來自蛋白質的葡萄糖、蔗糖、維生素和礦物質，不僅營養價值豐富，藥用價值也很高。中醫認為，桂圓性溫味甘，有補氣血、寧心安神的功效。
第六，蜂蜜，蜂蜜有益氣、寧五臟、合諸藥之功效。想睡個好覺，睡前喝壹杯蜂蜜水可以起到壹定的作用。蜂蜜可以幫助人們獲得深度睡眠，並在睡眠中緩慢釋放身體機能所需的肝糖。睡前喝壹杯加蜂蜜的牛奶，可以幫助身體釋放深度睡眠所需的褪黑激素。