半個西瓜和壹碗米飯的熱量是有壹定差別的，因為它們的成分和能量含量不同。半個中等大小的西瓜重約500克，含熱量約150卡。西瓜主要由水組成，所以熱量相對較低。壹碗普通白米飯重約150g，含熱量約200卡。大米主要由碳水化合物組成，所以熱量比較高。
所以，按此估算，3/4碗米飯的熱量約等於半個西瓜的熱量。不過這只是壹個粗略的估計，具體的熱量還要看西瓜和大米的品種、成熟度和烹飪方式。
挑選好西瓜的推薦方法:
1，敲擊聲:輕輕敲擊西瓜表面，聽是否發出空洞或低沈的聲音。如果聲音清脆響亮，通常意味著西瓜成熟多汁。
2.按壓感:用手掌輕輕按壓西瓜兩端或兩側，感覺是否有輕微彈性。如果妳覺得西瓜略有彈性，不太硬也不太軟，可能是個好信號。
3.外觀:觀察西瓜皮。好的西瓜通常果皮顏色均勻，沒有黑斑或劃痕。皮膚應光滑，無凹凸不平或變形。
4.尾巴:觀察西瓜的尾巴是否幹燥。如果尾巴保持壹定程度的綠色，可能意味著西瓜剛剛成熟。
5.大小和重量:目測，根據個人喜好和需求選擇壹個大小合適的西瓜。好的西瓜應該相對重壹些，因為它們通常含有更多的水分。
6.聲音:店裏如果有放西瓜的盒子，輕輕敲擊盒子，看會不會有空心的聲音。如果是實音，可能說明西瓜質量更好。