1，蘿蔔>；& gt& gt蘿蔔做法大全
蘿蔔是壹種很常見的根菜，但其營養和藥用價值很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜。別看這個諺語，但是很有道理。蘿蔔含有豐富的維生素和磷、鐵等微量元素。是秋冬佳品，能潤燥除熱。
同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酶和維生素A、B1、B2、葉酸等都對懷孕有益。
2.綠豆芽> & gt& gt綠豆芽做法大全
豆芽含有豐富的維生素，綠豆芽也含有豐富的膳食纖維，這是由於緩解便秘。而且綠豆芽熱量低，水分和纖維素高，不會讓孕媽媽發胖。
3.茄子> & gt& gt孕婦吃茄子的註意事項
孕婦可以吃茄子。壹般來說，茄子是可以吃的，但也要根據體質來決定，不能吃太多。像所有食物壹樣，各種食物均衡搭配的均衡適當的飲食是最健康的飲食。
因為茄子味甘性寒，屬於寒性食物。所以體質虛弱，有消化不良、腹瀉、脾胃虛弱、哮喘、便溏癥狀的孕婦不宜多吃。
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準媽媽的冬季飲食營養計劃立冬給孕媽媽的食補保持健康