1，冬瓜
冬瓜營養價值高，具有清熱解毒、利水化痰的功效，可用於痔瘡、水腫、痰喘的輔助治療。它含有大量的維生素C和鉀。如果降低血壓，有降血脂減肥、滋腎的功效，還能消除體內的致癌物質。
2、絲瓜
絲瓜具有清熱解毒、美容養顏、抗癌、涼血止血的功效。只要長期使用，可以使皮膚更加細膩有光澤，防止痘痘和黑色素沈積。
3.西瓜:西瓜是夏天最常見的。挑選西瓜的首選是表皮光滑，花紋清晰明顯，兩端對稱，四周飽滿。除了外觀，還可以觀察瓜柄，青瓜柄的西瓜更熟；橫著切手柄，中間部分是白色的，白色範圍越大越成熟。最常用的方法是用手指彈瓜，聲音沈悶的瓜更熟。
4、哈密瓜:哈密瓜要選擇紋路密集均勻的瓜。成熟瓜系的顏色通常為灰色或淡黃色；哈密瓜根部越黃越成熟，但要註意表皮是否有明顯的凹陷或腐爛。哈密瓜呈橢圓形，盡量選擇瓜身圓潤、瓜柄清新潤澤的哈密瓜。
5、網紋甜瓜:人們常把網紋甜瓜和哈密瓜混淆。哈密瓜壹般是橢球形，網紋瓜是球形。線條越清晰，網狀越突出，立體感越強，成熟度越好。另外，當妳斜對著光線看瓜的時候，就是線條鮮明的熟瓜。
人民網-這四種瓜營養價值高嗎？妳壹定吃過了。
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