魚籽含有相當多的卵磷脂，對神經系統的發育有壹定幫助。但卵磷脂也是脂肪的壹種，所以吃多了容易長胖。建議吃時要控制量，以免增加肥胖風險。
魚籽對女性朋友來說能保證每天的蛋白質吸收，同時還可以預防肥胖，對於處於妊娠期的女性來說不僅可以補充鈣質，還可以幫助預防小兒佝僂病，對於產後的女性來說還可以緩解抑郁癥，因魚籽中含有豐富的維生素b2，大量的蛋白質的，豐富的粗灰分以及大量的維生素d等，對於女性來說常吃是有很大好處的。
擴展資料：
註意事項：
1、高尿酸、痛風的病人避免食用，因為魚籽當中含有非常豐富的嘌呤，如果攝入過多會引起體內尿酸水平進壹步增高，進而會加重痛風的癥狀而危害健康。
2、對於高脂血癥的人應該避免食用，因為魚籽當中含有非常豐富的脂肪和膽固醇，如果再繼續攝入會引起血液當中脂肪和膽固醇的進壹步增高而形成動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病的進壹步高發。
3、脂肪肝、超重、肥胖的人避免使用，否則會引起能量的進壹步超標攝入而加重原有的病情。
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百度百科-魚籽
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