吃糖有什麽好處和壞處？

1.低血糖。高血糖有害，低血糖更危險，尤其是有心血管疾病的老年人和愛吃糖的人。長期胰島素治療、血糖控制嚴格的糖友容易出現低血糖。最好的處理方法就是馬上喝糖水或者吃棒棒糖。

2.鍛煉的時候。如果愛吃糖的人做強化運動，運動前或運動中吃點糖對預防低血糖很有幫助，也可以選擇果汁等含糖飲料來滿足能量供應。

3.嘔吐或腹瀉時。年齡大或病史長的糖友，往往伴有糖尿病胃腸神經病變，容易出現消化功能障礙，導致腹瀉或嘔吐。在這種情況下，給糖友喝壹定量的糖鹽水，既能補充熱量，避免低血糖，防止脫水和電解質紊亂，又能減輕胃腸負擔，保護腸道。

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