白蘿蔔
白蘿蔔可以化痰止咳，幫助消化；紫菜有清熱化痰的作用。二者合用，可清肺熱，治咳嗽。紫菜和白蘿蔔壹起吃，可以起到止咳化痰的作用。
推薦食譜:紫菜牛肉丸蘿蔔湯
材料:牛肉丸8個，紫菜15g，白蘿蔔100g，扇貝25g，香油，鹽，香菜。
練習:
1.白蘿蔔切絲備用；紫菜洗凈瀝幹水分備用。
2.牛肉丸和扇貝洗凈，煮約15分鐘入味。
3.然後倒入蘿蔔絲，煮5分鐘；加入紫菜再次煮開。
4.加鹽調味，滴幾滴香油；撒壹把香菜。
紫色卷心菜
可以吸收更高的營養。
膽怯
紫菜與鵪鶉同食，能補腎養血、降血壓，適用於肝腎陰虛的高血壓患者。紫菜和鵪鶉壹起吃，可以補腎養血，降低血壓。
蜂蜜
紫菜能清熱化痰，蜂蜜能止咳潤肺。適量食用，兩者有益於肺和支氣管的健康。
花椰菜
西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質，可以通過食用紫菜等含碘豐富的食物來中和西蘭花。紫菜和西蘭花壹起吃可以補充碘。
紫菜的搭配大家都知道。營養價值豐富，具有養胃補虛的作用，還能健胃消食。用於食欲不振、高血壓、貧血等人群。，可以經常通過紫菜的搭配來補充營養。妳不妨試試這種方式。