喝牛奶能長高嗎？大神們，救命

牛奶有助於長高。因為牛奶含有六種營養素，是人體新器官生長發育所需的營養素；事實上，如果妳每天不喝壹杯牛奶(240°C ℃),妳就會經常缺鈣。牛奶的營養價值涵蓋六種營養素:*蛋白質——構成頭發、皮膚、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼、腦組織、激素、抗體，決定遺傳基因的基本成分，是最需要的營養素。*脂肪——運輸維生素A、D、E、K，提供身體必需的各種脂肪酸的功能。*碳水化合物-主要是乳糖的供應，是最重要的能量來源，促進腸道有益菌的生長。*水分——牛奶中88%是水，是人體內化學反應和器官相互作用的基本物質。*維生素b2、b6、b12、煙酸——有利於人體利用營養物質，促進新陳代謝，維持器官組織的健康。*維生素A——具有抗氧化功能，防止人體被細菌感染，維持正常視力和皮膚健康。*維生素D-幫助鈣的吸收，鈣是骨骼和牙齒所必需的。*鈣——其中99%存在於人體骨骼中，也是肌肉收縮、正常心律、血液凝固、產酶和神經傳導所需要的。*鉀、鈉、氯、鎂* * *協同工作，維持內分泌平衡，維持健康和各種組織的正常運轉。壹小杯牛奶含有很多營養價值很高的成分。15種必需礦物質中，有6種富含鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉，鐵不多但吸收好。對於擔心脂肪攝入過多的肥胖者來說，喝低脂牛奶是最合適的。