1.紫菜鯽魚湯屬於養心降脂湯。這種湯有養心降血脂的作用，有鮮美魚湯的味道。夏季宜多煮此湯，滋補養生。同時鯡魚湯很有營養，紫菜補碘。壹起加豆腐會更有營養，口感更好，特別適合孕婦。孕婦如果懷孕了，要補充壹些新鮮的蔬菜水果，註意營養均衡全面，還可以吃壹些堅果補鈣。
2.材料】豆腐2塊，紫菜15g，太子參12g，鯽魚1塊(約500g)，生姜3塊。將紫菜和太子參洗凈，用清水浸泡20分鐘；鯽魚洗凈，宰殺去內臟、去鱗，用生油微火煎至微黃；先用太子參加1000毫升水(約4碗水)煮20分鐘，再加入豆腐、紫菜、鯽魚、生姜，小火燉約12分鐘，加入少許油和鹽。這個量可以3個人用。中醫認為，根據“天人相應”理論，夏季宜養心。這種湯有養心降血脂的作用，還有鮮美魚湯的味道。夏季宜多煮此湯，滋補養生。3.紫菜是壹種生長在潮間帶的藻類，分布範圍涵蓋寒帶、溫帶、亞熱帶和熱帶海域。紫菜是世界上產量最高的海藻，在中國、日本和韓國都有廣泛的栽培。紫菜是中國海洋農業和出口的主要品種之壹。2016年全國紫菜產量約135300噸，產值超過1000億元。紫菜幹的粗蛋白含量為30%~50%，富含膳食纖維、維生素、鈣、鉀、鎂等微量元素，還含有藻類特有的藻膽蛋白。營養價值高，是不可多得的海洋食品。