經常便秘的人有什麽方法可以按摩緩解便秘？平時需要註意什麽？

隨著社會節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，我們壹天大部分時間都坐在辦公椅上。時間長了就會造成便秘，排便困難、排便次數減少等問題都會影響我們的正常生活。很多人都是用按摩來調理的，但是按摩的時候有很多需要註意的地方，壹定要小心。

1，便秘常用按摩手法

按摩是壹種常見的治療方法，可以調理很多疾病，便秘也不例外。可以通過按摩多個穴位來調節腸道，達到通便的效果。如足三裏、氣海、關元、枳溝等穴位，只要按摩手法正確，便秘是可以治療的。如果對穴位沒有把握，可以咨詢醫生，不要盲目按摩。按摩時要註意不要用力過猛，讓身體處於放松狀態，這樣才能有效治療便秘。

2.便秘的人平時需要註意什麽？

便秘的人長期不能正常排便，體內會積累大量毒素，對人體影響很大。平時壹定要註意生活習慣，調整身體狀態。對於上班族來說，娛樂必不可少，便秘的人要減少不必要的娛樂。如果壹定要去，也要少喝。註意飲食，少吃油膩的蔬菜，以蔬菜為主。保持腸道衛生，從而緩解便秘。

平時的心情對身體也很重要。不要給自己太大的壓力，要學會放松自己。說不開心的話會更舒服。