獼猴桃可以消耗和分解脂肪，消除腹脹。
2、比目魚
蛋氨酸可以分解脂肪。比目魚的蛋白質含量可達20%，而脂肪含量不到3%。因此，比目魚是減肥食品的最佳選擇。
3.大西洋鱈魚
這是另壹種蛋白質含量高但熱量低的魚，平均每100克魚含蛋白質16克。大西洋鱈魚對肝臟有問題的人有好處。
4.甜菜
甜菜可以調節脂肪的新陳代謝，殺死腐敗菌。甜菜所含的營養成分即使加熱也不會流失，其脂肪含量更少，每100 g只有0.1 g！
5.蘑菇
當然，蘑菇不適合炒，適合做湯。蘑菇是世界上最常見的蘑菇！它有助於對抗高膽固醇，並為身體提供磷和鈣。
6.大白菜
卷心菜是餐桌上完美的減肥食品。大白菜能促進腸道運動，其纖維素能對腸道菌群產生積極影響。
7.南瓜
每100克南瓜平均含有28卡路裏。南瓜富含纖維素，胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美。
8.蘿蔔
蕪菁，屬於卷心菜家族，不應該被遺忘。每100克蕪菁平均含有30卡路裏。肥胖和糖尿病患者應多吃蘿蔔。
9.芹菜
芹菜能促進水鹽代謝和食物的正常消化，其成分中所含的纖維素有助於檢測饑餓感。
馬林果10
馬林果中含有豐富的纖維素，可以促進腸道的正常運轉。
鳳凰城。com-節食減肥太痛苦？請大膽吃這14低熱量食物。