當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 手抓雞全集

手抓雞全集

雞腿3個(約5/4 kg,約800g),白芝麻2大勺,幼米粉1/2(約20g),洋蔥和黃瓜1,紅辣椒1。材料:腌洋蔥:糖2茶匙,醋2湯匙,鹽1/4茶匙。醬料:芝麻醬2湯匙,辣椒油、糖、香油、生抽、洋醋、冷凍開水各1/2茶匙,鹽、蒜各1/2茶匙。調料:1茶匙鹽和姜汁,2茶匙酒。

練習:編輯

1.雞腿解凍,洗凈瀝幹水分,加入調料拌勻,腌制20分鐘,然後蒸25分鐘左右,取出晾涼,取出肉用手撕成細絲。2.將洋蔥切成四角,用開水淋透,加入腌制洋蔥料拌勻,腌制1小時,取出切絲。3.用白炒鍋炒芝麻,拌汁備用。4.黃瓜打開,切絲,紅辣椒切絲。5.將蔬菜絲和雞絲混合在壹個加大的碗裏,加入混合汁,攪拌均勻。6.把米粉放在盤子裏炸壹下,把雞絲放在盤子裏,撒上芝麻。備註:1湯匙洋醋與1湯匙水混合,酸度與普通白米醋相當。

1.出油鍋,把油燒到冒煙,放姜片,抖抖油鍋,整個鍋面都沾上油,然後把洗幹凈剁碎的雞肉放入油鍋,用鏟子翻炒,撒上少許鹽!

2.翻炒至雞肉緊實,表皮緊實呈金黃色,放壹碗啤酒或適量黃酒,加純凈水,湯汁煮開即可。這時候換成中火,繼續翻滾,直到看到漂浮的漂浮物和氣泡,用大勺子舀起來。這就是雞肉裏氣味超標的原因!

3.這個湯很清亮,然後改大火中小火,蓋上鍋蓋煮20分鐘左右。

4.插壹根筷子,輕輕壹戳,說明熟了。用濾勺把肉全部撈出來,不帶湯!

5.這樣就可以攪拌自己喜歡的調料,盡情享用了。肉有嚼勁,但不是柴火。