如果是脾虛、貧血嚴重、面色不好的人，建議多吃桂圓。用於體內心血虛引起的煩躁不安，睡眠淺。這種類型的淺睡者往往因為壹點點動靜就醒了，有的人醒了也不容易睡著。這時候多吃龍眼肉，可以達到滋補自己辛苦的效果。
龍眼肉味甘，性溫，入心脾經，能養心脾。單用龍眼肉能健脾養心，安神定誌，可用於治療疲勞、心虛引起的失眠、健忘、心悸等癥。
龍眼肉中還含有壹種抗焦慮活性物質，對焦慮有明顯的緩解作用。此外，桂圓的鐵含量也很高，補血效果顯著。因此，蒲建議腦力勞動者、神經衰弱和慢性貧血的人可以常吃龍眼肉。
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禁忌:
建議體質偏熱的人夏天不要大量進食。吃東西後，體熱的人容易引起便秘或口幹。建議可以將它們與其他保健食品搭配，如桂圓、棗湯等，然後放入冰箱冷藏壹段時間，有助於清熱解暑。？
此外，感冒、發熱、咳嗽痰多、發熱的患者不宜吃桂圓或喝桂圓茶。孕婦尤其禁止食用。這是因為孕婦通常陰虛，容易上火，表現為大便幹燥、小便黃、口幹等癥狀。這時候吃桂圓不僅不能起到滋補的作用，反而會增加內熱，可能會導致紅腫、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。
人民網-桂圓吃多了會上火嗎？介紹吃桂圓的好處
百度百科-暖果
人民健康網-桂圓可以補氣養心，安神定誌，但並不是所有人都適合吃。