鵝蛋營養豐富,但是味道有點油膩,質地有點粗糙,氣味重,沒有蛋,鴨蛋好吃,很多人不習慣吃。鵝蛋營養豐富,種類繁多。鵝蛋的營養價值並不比雞蛋低。鵝蛋含有多種蛋白質,大部分是蛋清中的蛋清蛋白和蛋黃中的蛋黃磷蛋白。鵝蛋蛋白富含人體所需的各種氨基酸,是壹種完全蛋白質,易於消化吸收。蛋黃中的蛋黃磷蛋白對人的大腦和神經發育大有裨益。所以非常適合孕婦和幼兒食用。
鵝蛋含有豐富的鐵、磷、鈣,容易被人體吸收,有助於人體補鈣,預防骨質疏松。鵝蛋也含有非常豐富的維生素。蛋黃富含維生素A、維生素E、核黃素和硫胺素。蛋白質中含有核黃素和煙酸,是人體必需的維生素。
鵝蛋富含卵磷脂。卵磷脂是人體細胞中不可缺少的物質。適當補充卵磷脂,可以再生皮膚活力,增加皮膚光澤,使皮膚光滑白皙。鵝蛋中的大部分脂肪集中在蛋黃中。蛋黃含磷脂較多,其中約壹半是卵磷脂。這些成分對人腦和神經組織的發育有重要影響。鵝蛋的味道可能比雞蛋大很多。