生姜可以驅寒
怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。取生姜15-30克(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮熟後，倒出所有姜水，加入壹些冷水至40℃。如果泡腳用水量大，或者怕冷癥狀較重，可以適當增加生姜的用量。
肉桂皮和胡椒可以消腫
肉桂和胡椒是家庭中常見的香料。用它們泡腳可以緩解腎病引起的水腫。煮好後可以用15g(壹把或壹片)的花椒和桂皮泡腳，煮法和姜壹樣。
用手浸泡效果更好。
除了泡腳，還可以泡手，兩者結合更好。對於很多陽虛畏寒的女性和手腳冰涼的老年人來說，保健作用更加明顯。
因為泡手可以起到獨特的祛寒作用，加快末梢血管的血液循環。
相比泡腳，泡手的方法更簡單易行:取壹壺熱水，溫度約40-42，水量以完全浸沒雙手為宜。張開雙手，在水中浸泡5-10分鐘。如果中間水溫不夠熱，可以重新加熱水。
泡腳補腎活血如何讓泡腳效果翻倍？生姜泡腳有補腎活血的功效，可以提高身體的抗寒能力，預防感冒。泡腳的時候，也可以在水裏加入適量的辣椒。辣椒有消腫的作用，可以有效避免腎病引起的水腫。