很多人不喜歡自己的身材，但是聽說有些減肥產品含有很多激素，就不敢輕易嘗試了。所以為了保險起見，大家都選擇最簡單的減肥方法，就是少吃，每天給自己制定減肥食譜，早上喝壹杯牛奶，吃壹個蘋果，中午盡量吃素菜，晚上基本強迫自己不吃。在我看來，這不是壹個好的減肥方法。
我覺得減肥是壹個長期的過程，不是壹天兩天吃幾頓飯就能瘦下來的。運動是減肥的有效方法。可以養成每天晨跑的好習慣，多去健身房，找個跑步機多跑跑，甩甩肉，如果條件不允許，也可以在家做壹些簡單的運動，比如仰臥起坐、深蹲、俯臥撐等。這樣簡單常見的鍛煉方法可以很好。
起到瘦身的作用。與節食相比，運動可以使人變瘦，保持良好的身材。
只有運動，燃燒脂肪，才能看到瘦身的效果。如果只是通過節食來強迫身體減肥，不僅減肥不成功，還會因為身體能量不足而影響身體健康。最後還是要補充營養，壹不小心可能反彈的更厲害。這樣壹來，節食就會功虧壹簣。
所以建議妳多鍛煉身體，燃燒脂肪來保持長久的身材，而不是少吃來達到短期減肥的目的。