1.紅棗桂圓黑米粥
它的成分很簡單。從它的名字就可以知道妳需要準備紅棗桂圓黑米，也可以根據自己的口味準備適量的冰糖。把這些食材都處理好，先把黑米放鍋裏，再放紅棗桂圓，煮十分鐘再吃。吃之前可以根據自己的口味加入適量的冰糖。如果身體虛弱的人喝這種粥，可以起到很好的滋補作用，可以補氣養血。
2.南瓜小米粥
準備小米和南瓜泥，適量冰糖。將小米用清水浸泡壹個小時，然後放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開，然後改小火煮壹個小時。最後加入南瓜泥，煮十分鐘左右。當小米和南瓜泥完全混合後，就可以喝到美味的南瓜小米粥了。南瓜能清熱解毒，補中益氣，小米還能緩解體虛癥狀。如果兩者結合在壹起，對氣血虧損、體質虛弱的人大有裨益，可以補氣養血。
3.當歸紅棗粥
紅棗和當歸非常好找。請準備適量的粳米和白糖。將當歸用溫水浸泡壹會兒，加入適量的水，煎煮壹段時間後，去渣，留下煎液，加入適量的水，將粳米、紅棗、糖放入其中，用文火煨至煮成粥。能緩解氣血兩虛的癥狀，能益氣養血。對於女性來說，這種粥更有效，因為它還可以緩解月經不調的癥狀。