為什麽有人說洋蔥要盡量少吃，最好不要吃？妳有什麽看法嗎？

洋蔥是我們餐桌上的常見食材。很多食物加入烹飪過程中會變得美味。而且洋蔥富含葉酸、鉀、鋅、維生素C、鋅、硒等多種營養成分。所以吃洋蔥可以降低血壓，預防感冒，使大腦恢復活力，還具有抗衰老的作用，增強免疫力和新陳代謝。雖然吃洋蔥會在嘴裏留下很大的味道，但還是被很多人喜歡。但是，洋蔥雖好，也不宜多吃，尤其是以下人群。吃了洋蔥之後，會有壹系列的副作用。

1，視力不好的人，最好不要吃太多，也不要碰。洋蔥中含有的物質對眼睛不好。所以盡量避免用菜刀切洋蔥。

？？2.腎病患者應少吃洋蔥。如果妳吃太多洋蔥，會增加妳腎臟的負擔。特別是壹些特殊的病人，請盡量不要吃，不要碰。

3.消化系統不是很好的人。胃腸道不好的人比普通人更脆弱。洋蔥有辛辣的味道。所以這類人不能吃生洋蔥，但可以適量吃熟洋蔥。

但是除了以上兩類人，即使是健康的正常人也不應該吃太多洋蔥。任何食物都應該適量食用。如果過量，人體可能無法承受這種營養，反而會產生不良影響。

我們也可以用洋蔥來改善發質，把洋蔥切壹半，切成小塊，搗成糊狀放在紗布袋裏。先用溫水將頭發打濕，然後用手中的紗布袋輕輕擦拭頭發，讓洋蔥汁完全滲入發根，再用溫水沖洗幹凈。長期堅持可以止癢去屑，促進頭發生長，使頭發柔軟有光澤！