飯後快走可以讓人長壽。快走比跑步消耗的熱量多，能讓人快速減肥。快走的時候如果能同時呼吸，效果會更好。這種有肌肉牽引的眩暈，可以讓脂肪快速分解。
2.靠墻站著
每天晚上花15分鐘，靠墻站也能快速燃燒脂肪。雖然看起來可能很搞笑，但是可以讓脂肪快速燃燒。靠墻站立期間，肌肉會收縮得更緊，血液循環加快，代謝率上升。因為是針對腰腹部的，脂肪會分解的很快。
3.按摩腹部
腹部有很多經絡。經常按壓腹部可以加速體內的血液循環，甚至促進胃的蠕動，快速加速腹部脂肪的分解。也可以配合壹些精油壹起減肥，效果會更好。只是效果不明顯，需要壹段時間才會有效果。
4、維生素補充劑
適當補充維生素還可以幫助人體對抗脂肪，同時還可以改善身體環境，使體重不易增加。日常生活中可以選擇壹些維生素含量高的食物。
5.火龍果
火龍果也有很好的減肥效果。火龍果含有大量的纖維素，可以改善腸道運動，快速清除造成腹部脂肪的垃圾。
6.喝茶
茶可以消除人體內的油脂，防止過多脂肪的形成。日常工作中可以多喝茶，可以更好的去除體內多余的脂肪，增進身體健康，尤其是普洱茶。