孕期貧血也是孕期常見疾病之壹。因此，女性在懷孕期間應多吃含鐵豐富的食物。富含鐵的蔬菜和水果包括菠菜、芹菜、櫻桃和草莓。
2.動物肝臟
動物肝臟有助於避免懷孕引起的缺鐵性貧血。每周吃壹次就夠了，而且在吃這些食物的同時，最好吃富含維生素C或果酸的食物，如檸檬、橙子等，促進鐵的吸收。
3.瘦肉
因為瘦肉富含鐵，容易被人體吸收。懷孕期間，孕婦的總血量會增加，從而保證胎兒有足夠的營養。當孕婦的總血量增加時，血紅蛋白也需要同步增加。鐵是血紅蛋白的重要原料，所以孕婦對鐵的需求會成倍增加。如果體內儲存的鐵元素不足，孕婦會感到極度疲勞，所以通過飲食，尤其是瘦肉補充足夠的鐵元素極其重要。
4.鐵補充劑
如果準媽媽孕期貧血嚴重，可以讓醫生給妳開補鐵劑。補鐵會引起孕婦腸胃不適，通常容易引起便秘。準媽媽可以吃壹些富含纖維素的食物來緩解。
貧血的準媽媽最好不要喝茶。多喝茶只會加重貧血癥狀。因為茶葉中含有鞣酸，飲用後容易形成不溶性鐵鞣酸，阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。