1，可以提高人的心肺功能。
自從去年冬天以來，我壹直在咳嗽。去醫院做了檢查，發現是過敏引起的咳喘。肺功能測試值也很低。深蹲是朋友介紹給我的。她說它能提高人體的心肺功能。把體內的廢氣排出去，把新鮮的氣體吸入體內。我已經通過半個月的下蹲鍛煉了我們的心肺功能，感覺效果很好。我將繼續這樣做。
2.能夠鍛煉腿部和臀部的曲線美。
壹個人的美不僅在於他的顏值，還在於他苗條勻稱的身材。每天做50次深蹲練習，可以有效鍛煉腿部和臀部的曲線美，釋放腿部和臀部的脂肪，從而讓身材更有型。
3、可以去小肚子
現在財富的壹個病就是肥胖，肚子上長了個小肚子，讓我們的衣服特別不好看，也影響了我們的形體美。每天堅持蹲50下，可以幫助我們甩掉小肚腩。沒有了小肚腩，我們的身材越來越美，也會增加我們的自信。
只要妳每天抽出壹些業余時間，擁有壹個健康的身體是很容易的。只要堅持做深蹲，妳會受益終生。