燕麥片
燕麥片是減肥的好產品。很多MM在減肥期間用它代替正餐，不僅容易有飽腹感，而且很有營養，也是很有價值的睡前產品。晚上煮壹小碗麥片，加壹點蜂蜜攪拌，非常適合減肥。
香蕉
胖MM們吃完飯還想吃嗎？然後選擇香蕉。他們吃飽了，吃了也不會胖。它們非常適合睡前吃，最重要的是它們能讓妳睡得更好。
蜂蜜
如果晚上餓了，就泡壹杯香草茶，記得加少量蜂蜜。甜味不僅能滿足妳的食欲，緩解饑餓感，還能幫助妳在睡前放松。最重要的不是變胖，而是減肥。
牛奶
睡前喝外套杯中的溫牛奶有助於睡眠。相信大家都知道，牛奶中豐富的成分有安眠安神的功效。睡前喝牛奶不僅不會發胖，還能補充體內的鈣。
葡萄
夏天正是葡萄上市的季節。其中的白藜蘆醇是壹種天然物質，可以降低膽固醇。能有效降低體內膽固醇，高脂高血壓的朋友要多吃，也是減肥美容的水果之壹！