孩子吃什麽魚比較好？

妳好，從食品安全的角度來說，壹些沒有肌間棘(俗稱少棘)的魚類更適合兒童食用，比如大黃魚、三文魚、鯧魚、帶魚等。從環境汙染程度來看，海魚的自然生長比養殖的海水和淡水魚汙染小，尤其是在養殖區環境汙染嚴重的情況下，這些魚要避免給孩子吃。從重金屬在生物鏈中的富集來看，最好選擇中等大小的魚。魚越大，生長期越長，體內積累的汙染元素越多。

所以，家長在給孩子選魚的時候，不壹定非要選名貴的魚，可以就地取材，選擇價格相對實惠的魚，如鯖魚(鮎)、藍鰷魚(鯖魚、塘魚、黃顙魚)、馬鮫魚(鮁魚)、沙丁魚等魚。另外，魚的種類很多，產地也很多。給孩子吃魚，沒必要拘泥於壹種或幾種魚。要註意給孩子嘗試不同種類的魚，讓孩子品嘗不同的味道，全面攝取不同營養特點的魚，養成不挑食的好習慣。

怕魚刺紮到寶寶的家長可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、鱈魚、鯡魚、鯰魚、黃魚、比目魚、馬面魚。這些魚身上很少有小刺。吃帶魚的時候，先把兩邊的刺去掉，只留下中間和脊骨相連的大刺，也很容易去掉。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、鰱魚、武昌魚的時候，可以讓寶寶吃沒有小刺的肚子肉。還有，魚買回家後最好清蒸，避免油炸，這樣最能保留營養。