我們每天都吃。當我們餓的時候，我們吃東西。當我們想到它，我們就吃它。尤其是食物，乍壹看，人會有想吃的欲望，但是吃多了必然會讓身體變胖變胖，那麽如何控制自己的食欲呢？讓我們與妳分享我們的經驗。
別看。看不到心，就不想吃。有時候，我們往往是看到東西才想到吃。所以在東西經常出現的地方，我們要避開而不是看，間接抑制食欲。
喝開水。填飽肚子。妳不想吃妳看到的任何東西。很傻，但是效果很好。即使食物很美味，妳也會因為胃裏的水膨脹而失去食欲。
多聞聞食物。聞香味能讓人享受香味。聞的多了，呼吸的多了，對事物的食欲就會降低，所以客觀上食欲也會降低。
在我心裏，吃了就又肥又醜。我相信每個人都不希望看到自己變得害怕和醜陋。如果他們心裏這麽說，對食物的熱愛就會減少，就會降低對食物的欲望。
做些別的事情來分散妳的註意力。可以在線玩手機。當然，妳可以出去散步，鍛煉身體等。當妳的註意力被轉移時，妳的大腦就不會專心吃飯，進而控制妳的食欲。
這樣可以適當控制自己對食物的誘惑，不會輕易吃到。