今天，我又齋戒了。第壹次感覺對我來說很難。自然還是會餓，但是精神面貌還不錯。這對我的工作有害。還有壹點就是再關註壹下。禁食必須在科學飲食的基礎上進行。並不是說今天吃多了，明天吃少了就是空腹，歸結為暴飲暴食，對人體危害很大。不清楚禁食方法的同學，要學會合適的禁食方法，幫助妳快速減肥，再看看。讓我們來看看今天的禁食食譜。熱量值和500卡差不多，女生可以參考。
最近的菜譜裏經常看到雞蛋。有人問鵪鶉蛋熱量低嗎？其實不是的。我就是覺得雞蛋比較好吃。六個雞蛋的熱值和1生雞蛋差不多。
黃豆芽用自來水煮，只加了壹點醬油調料，把熱量降到最低。
今天的食譜發到這裏。我希望每個人都不必在晚上偷食物。壹般在晚上心理防線最缺乏的時候，吃食材的沖動會超過人體的要求。晚上只要堅持住，就成功了壹大半。堅持住！妳是這個夏天最美的壹個。
14天如何選擇減肥餐？14天飲食有這些。