保持寶寶的骨骼和牙齒健康。
奶酪含有較多的維生素和鈣微量元素，有利於骨骼和牙齒的健康。哺乳期女性適量食用奶酪，有利於增加牛奶中的鈣含量，有利於寶寶的吸收，促進寶寶的骨骼和牙齒健康。
護膚美容
哺乳期女性食用奶酪，可以增強皮膚張力和抗損傷能力，避免過敏或感染引起的皮膚幹燥瘙癢，具有養肺陰、補肺氣的功效，有助於女性在此期間的身體恢復。
營養價值
奶酪含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、鈣、磷、鎂，是人體補鈣的最佳選擇，具有促進胃腸蠕動、預防心血管疾病、保護牙齒等功效。
禁忌人群
腸胃功能不好的人
奶酪不易消化，腸胃功能不好的人要謹慎食用，尤其是老年人，以免引起腸胃不適。
需要註意的事項
不宜存放過久。
奶酪雖然耐儲存，但始終處於發酵過程中，時間太久會導致變質。雖然變化緩慢，但不適合長期保存。
不應該吃得太多。
奶酪富含蛋白質、鈣、脂肪等營養成分。，難以消化，熱量高。所以建議吃的時候遵循適量的原則。