2多喝水少憋尿是生命之源。養腎要多給身體補充水分，使身體更有活力，尿液要在身體代謝後及時排出。否則，過多的尿液會聚集在膀胱內，壹些病菌會趁機侵入輸尿管，感染腎臟，對身體造成很大的傷害。
3多吃補腎的食物，少吃刺激性食物。想要養好腎，必須在飲食上多下功夫。平時要少吃寒涼辛辣等刺激性食物，減少對胃的刺激。這樣才能達到補腎的目的。平時要多註意吃壹些枸杞、黑棗、黑芝麻之類的食物，不僅能更好的滋補腎臟，還能使身體其他部位需要必要的營養。
4糾正不良生活習慣和健康合理的生活習慣也是補腎的重要壹步。不要熬夜，不要睡太多，讓身體得到充分的活動和休息。再忙也要運動，鍛煉關節。只有多出汗，多運動，才能讓補腎不僅僅是壹句口號。5.驅除心魔，減少手淫
很多人因為手淫過度而腎虛。他們要想養腎，平時就要過合理的次數。他們不應該讓惡魔主宰自己的內心，他們應該停止過多的性愛。適可而止。