2.扭腰繞瘦肚子，中午或晚上都可以練。站著轉圈扭腰100次(類似肚皮舞，需要用腰部力量而不是腿部或背部力量)，只要每天堅持，壹定有效！
3、粗鹽也可以瘦在洗澡的時候，粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋原鹽。每次洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水洗去粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡後，在手掌上撒壹勺粗鹽，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮膚更粗糙。
4、每天按摩瘦腹，這是最常用的腹部減肥方法之壹，利用揉捏來促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右側，後左側，各30-50次，每天按摩1次。