壹、身體虛弱吃什麽？
1.含維生素的食物
身體虛弱的人也要註意補充維生素等營養物質，可以吃壹些含維生素的食物。平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等。，可以為身體補充各種維生素，幫助增強免疫力。
2.高蛋白食物
體質較弱的人應註意清淡飲食，保證營養供給，註意能量和蛋白質的補充，適當吃些牛奶、雞蛋、瘦肉等高蛋白食物，有利於增強免疫力。
3.增強體質的藥物
臨床常用的增強免疫力的藥物有胸腺肽腸溶片。類風濕性關節炎、病毒性肝炎等疾病導致患者免疫力下降時，可在醫生指導下服用胸腺肽腸溶片，具有調節和增強機體免疫功能的作用，有利於增強免疫力。
二、體質虛弱的註意事項
1.體質差也可以通過運動來改善。建議多做戶外有氧運動。有氧運動可以增強身體的新陳代謝，對提高身體素質有很好的作用。
2.身體素質差也可能和不良的生活習慣有關。我們要養成良好的習慣，生活規律，不要熬夜。日常生活中註意保暖，防止反復感冒。