減肥期間，吃方便面會發胖嗎？

減肥期間，吃泡面會發胖。經過油炸後，方便面原本含有的維生素B已經被完全破壞，方便面基本上只能提供人體活動所需的熱量。因為方便面壹份少，又沒有其他配菜，往往需要增加食量，導致碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常吃方便面會導致長期攝入過多的脂肪和熱量，從而導致肥胖，增加心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等肥胖相關疾病的發病率。

吃方便面不發胖的註意事項:

1，調料無醬包

醬包壹放出來，瞬間就香了，真的很吸引人。但醬包90%以上是油，炒面含油量也比標準量高20%。所以，吃面條的話，只能犧牲醬料。

2.吃面條而不是喝湯。

湯面真的很香，如果是寒冷的冬天，就更讓人舍不得停下來。但是吃泡面總比喝湯好，因為鹽太高了。每個人每天的鹽攝入量不應高於6克，方便面、糕點、小包的含鹽量是標準量的1.8倍。至於鹽的攝入，妳喜歡喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。

3、中午吃飯不容易胖

最好在中午吃。方便面屬於垃圾食品。在早上，新陳代謝達到頂峰。它需要吸收大量的營養物質來滿足身體的需要。吃方便面容易積累毒素。晚上新陳代謝慢，吃泡面更容易堆積脂肪，長胖，所以不適合吃。所以中午是吃泡面的最佳時間，可以有壹整個下午的時間來消耗更多的熱量。

參考資料:

人民網-吃泡面更容易長胖，所以吃泡面不胖。