豐隆，原意是指古代神話中的雷神。這個穴位挺有意思，豐隆是壹個象聲詞，假借轟隆打雷的聲音。按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨壹樣排出去。豐隆穴主要是化痰濕，和胃氣。它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。
中脘穴，可以和胃健脾，促進脾胃的運化。因為穴位在胃體中部，所以叫中脘。中脘在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取穴的時候，可采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。我們可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉2～5分鐘。或者用摩中脘法:用掌心或四指按摩中脘5～10分鐘。中脘穴位的按摩特別適用於痰濕體質偏於痰濕困脾的人。
同樣，足三裏也是壹個調理脾胃，促進脾胃運化的穴位，而且還是壹個減肥的穴位。痰濕體質的人也可以選用足三裏。
痰濕體質的人，還可以選擇陰陵泉這個穴位。陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裏，時間不拘，但要保證每天10分鐘以上。