1、堅持運動
濕氣重的人，日常的身體狀態就是懶洋洋的，很不喜歡動彈。想要改善這種情況，就是要跟身體做對抗，堅持做運動，這樣可以有效祛濕氣。
2、泡腳
濕氣重的人可以堅持每天晚上泡腳，壹般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水裏加入生姜、艾葉等，這樣會讓泡腳的效果更加好壹些。
3、日常調理
平時不要直接睡在地板上，不要穿潮濕沒有幹的衣物，日常睡的床和被子也要保持幹燥，下雨天的時候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺，洗頭之後要及時吹幹頭發。
4、食療調理
食療可以有效幫助身體祛濕氣，並且是比較方便實用的。在日常多吃壹些具有祛濕、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯的除濕效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
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