所謂“三高人群”指的是高血壓、高血脂和糖尿病患者，這些患者特別要註意飲食，因為有些食物品對於病有益的，而有些卻是有害的。三高吃什麽好現在我跟大家說說。
三高吃什麽好
1 第壹：合理的飲食習慣三高人群飲食上要切忌吃過甜的食物，多吃有降血糖作用的蔬菜水果，如西紅柿與黃瓜等，要多吃纖維類或者粗雜糧等食物，並且三高人群要戒煙戒酒。
2 第二：喝茶調理喝茶調理無疑是降三高的方法中最為有效，也是最便捷的壹種方法了;據悉，現在很多茶都有降三高的功效，例如九葉藍、上清天尖、太清仙芽、玉清龍須、三才翠藤、五運芽尖、七寶貢須等等長期喝都有壹定的調理三高的作用!九葉藍是陜西平利縣的特產，具有降血壓，降血脂降血糖的功效。也被大家譽為“南方人參”長期喝九葉藍還可以延緩衰老。
3 第三：良好的'生活習慣三高人群要保持規律的生活習慣與平衡的飲食結構，每天保持充足的睡眠，早睡早起，保持每天食物的多樣性，控制每天進食的熱量，還要保持運動，控制體重的增加。
註意事項
研究表明，降三高沒有最好的方法，也沒有最快的方法，三高癥狀不是壹下子能控制的，不能完全依賴藥物，降三高需要從平時生活飲食習慣開始，嚴格選擇膽固醇含量低的食品。