雪蓮果可以天天吃，但是雪蓮果是涼性水果，不適合過量食用。雪蓮果不僅可以直接生吃，還可以用來燉湯、做菜。雪蓮果還有潤腸通便、美容養顏、排毒的功效，適合上火、便秘的人食用。
此外，孕婦和嬰兒也可服用雪蓮果，但不宜過量食用。因為雪蓮果是寒性食物，腸胃不好的人不宜食用。雪蓮果含有大量糖分，糖尿病人不宜食用。註意，脾胃不好的患者不宜將雪蓮果與雞蛋、牛奶等高蛋白食物壹起食用，這樣會不利於蛋白質的吸收。
蘋果是壹種營養價值豐富的常見水果，含有粗纖維、蔗糖、蘋果酸、果膠、維生素C等營養成分。每天適當吃蘋果，可以給身體提供多種營養，有益健康。
蘋果含有較多的粗纖維，可以幫助消化，緩解消化不良和腹脹。蘋果的粗纖維可以增加飽腹感，蘋果的熱量低。減肥的人每天吃蘋果，可以減少其他食物的攝入，從而減少熱量的攝入，有助於減肥。目前臨床上沒有發現每天吃蘋果會誘發不適癥狀，所以每天可以適量吃蘋果。
每天吃蘋果時，需要控制蘋果的攝入量，壹次不要吃太多，否則可能會增加腸胃負擔，引起腹痛、腹瀉等癥狀。蘋果含有壹定的糖分，所以不建議糖尿病患者過多食用蘋果，以免導致血糖不穩定，不利於疾病控制。所以需要吃什麽都要適量~